Projeto: Perder peso, do que ganhei na gravidez

Bom meninas o que vou fala aqui e ideal para quem quer perder peso, emagrecer, vou esta falando o que eu estou fazendo e que ta dando super certo espero que gostem.
Vamos la: No café da manha como frutas ou então uma vitamina com leite desnatado e sem açúcar 


No almoço, Arroz, salada,peru, ou frango,se quiser pode comer feijão.


Suco de frutas a vontade



Lanche da tarde, eu também como frutas, e as vezes vitamina, e outras vezes pão integral com leite desnatado, você escolhe essas opções


Na janta salada, na ceia você pode tomar um chá com biscoito de sal.

                                      

Bom lindas e isso que estou fazendo e ta dando super certo, espero que vocês gostem e façam e pode confiar mas apenas de 3 em 3 horas, se der fome lembrem coma uma fruta.





                                            

17 comentários:

  1. fangyanting20151019
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